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子どもの絵画造形教室の様子
こんな ティッシュボックスケースが あったら・・・?! 絶対!!アート♪ ⑥ ≪北越谷教室≫
2014年02月15日 (土) | 編集 |
この時期は・・・インフルエンザ流行時期 真っ只中・・・

教室でも 風邪・インフルエンザ・溶連菌・水疱瘡等々 
体調を崩している子ども達もいます

小さな子ども達にとっては 発熱などで体力消耗となり とっても辛いと思います

病気になってしまった場合は 適切な治療に加え 休養と栄養をしっかり取って 回復に向かうよう 気持ちを楽にして
安静にすることが大切ですね

休養の一番の基礎は・・・ 
質の良い睡眠です

みなさん・・・ 安眠していますか
良い睡眠をしていると・・・
睡眠ホルモンのメラトニンが出ます
睡眠の善し悪しは・・・体調と深く関わってきます

良い睡眠を取るためには・・・
眠りの深い《ノンレム睡眠》と眠りの浅い《レム睡眠》のサイクルを理解しておくと・・・いいですよ
《ノンレム睡眠》と《レム睡眠》の二つの睡眠が 90分周期のリズムで 一晩に4回~6回繰り返しています

目覚めをスッキリさせる睡眠の計算方法は・・・

例えば・・・
●90分×5回=450分 <7時間30分>
夜11時に寝れば・・・
6時30分に起きると すっきりとした目覚めになります

●90分×6回=540分 <9時間>
夜9時に寝れば・・・
6時に起きると すっきりとした目覚めになります

良い睡眠は・・・不調を治すと言われています

私も 良い睡眠を取って 健康な毎日を送れる努力をしたいと思います

では 子ども達の発想豊かな作品をご覧になって 心も健康に
楽しい時間をお過ごしください

 小学5年生 ふうなちゃん 
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ふうかティッシュ



 幼稚園年長 はるくん 
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 小学1年生 あかりちゃん 
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あかりティッシュ



 小学4年生 さくらちゃん 
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 小学5年生 みくちゃん 
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これで 北越谷教室
こんな ティッシュボックスケースが あったら・・・?! 絶対!!アート♪の作品の紹介を終了致します


 HITOMI