【ストレス反応】　●心を素敵にチェンジ！●　【７】

ストレスは　その内容と程度がとても重要になってきます。
ストレスが足りないのも　実は・・・ストレスになってしまうんですよ・・・
良いストレスは　結果的に　抵抗力や適応力を増やしてくれます。
これは生きていく力を　成長させるものとなってくれます。
しかし　ストレスを良いほうに持っていけるのは　なかなか難しいことですね・・・

悪いストレスとなってしまうと・・・　ストレス反応が身体と心に出てしまいます・・・

★身体の反応★　不眠・睡眠過多・食欲不振・食べすぎ・飲みすぎ・胃もたれ・胃痛・胃もたれ・便秘・下痢・頭痛・高血圧・動悸・不整脈・肩こり・腰痛・背中の痛み・息苦しさ・過呼吸など

★こころの反応★　落ち込み・イライラ・怒りっぽい・不安感・緊張感・無気力・なげやりになる・やる気が出ない・悲観的思考・否定的思考・集中できない・自分を責める・他人を責める・楽しめない・おもしろくない・寂しい・人恋しい・誰にも会いたくない・引きこもるなど

ストレス反応は　個人差があります。
心身にマイナスの作用をするストレスを　可能な限り少なくするか　プラスに転換させるようにしなくてはなりません・・・
ストレス状況を分析する力をつけると・・・軽減もプラス転換も可能となってきます。
●　何が　ストレスの原因(ストレッサー)となっているか？
●　それは　どの程度のストレスか？
●　状況は　変えられるか？
●　状況は　悪化していないか？
　
自分のストレスについてよく知り　自分なりの方法で適切に対処し　上手に付き合っていきましょう。

次回は　このストレスを　プラスに転換出来る考え方を　お話したいと思います。

　≪第３２回　こども絵画コンクール≫　
テーマ【たいせつにしたいもの】　実際の作品の大きさ・・・八つ切りサイズ

小学１年生　Ｋ・彩ちゃん　【思い出】
　彩ちゃんから一言・・・『ハートをとっても大きくかけて　まわりをいろんないろでぬれたところを　とってもがんばりました！　』



小学１年生　Ｓ・楓ちゃん　【つ☆な☆が☆る　こころ　ともだち☆】
　楓ちゃんから一言・・・『わたしといろんなともだちとは　たいせつなこころでつながっているよ！　大きなハートの中にたくさんの小さいハートをたくさんかいてがんばりました！　』




小学２年生　Ｉ・一清くん　【自然を大切にしたいな】
　一清くんから一言・・・『自然は　地球のたからものです。　ぼくは　虫や動物がだいすきだから　いっしょうけんめいたくさんかきました！』



小学４年生　Ｋ・恵奈ちゃん　【みんな　なかよく】
　恵奈ちゃんから一言・・・『光と影をくふうしてぬりました！　犬の毛や鳥の羽の光をレモン色でぬりました。　影には　青・赤・茶色でぬりました。　見てください。』



小学５年生　Ｉ・萌美ちゃん　【み～んな　友達！】
　萌ちゃんから一言・・・『私は色んな人とつながっています！　たくさんの人を描きました！　顔の表情・服・小物をていねいに描いて　がんばりました！』



小学５年生　Ｈ・里紗ちゃん　【大切な水　～何かがかくれているよ～】
　里紗ちゃんから一言・・・『水の大切さを絵に表しました。　地球のみんなは水に助けられています。　大切な水をていねいに描きました。　画面が小さいと見つけられませんが　何かがかくれています☆』



●【第３２回　こども絵画コンクール】ＨＰ●
http://www.sumitomolife.co.jp/kodomo/

☆HITOMI☆